Entrena con KAPELMUUR SPORT SCIENCE

La preparación física del deportista es unos de los pilares sobre los que descansa Kapelmuur Sport Science.

Nuestra máxima es dar a cada persona el entrenamiento adecuado para sus objetivos y posibilidades, entendiendo sus necesidades y personalizando al máximo cada plan de trabajo.

Nuestro entrenador, Borja Alfaraz, nos ofrece diferentes planes de entrenamiento según las necesidades y los objetivos de cada ciclista.

A estos planes hemos querido añadir una OPCIÓN BÁSICA, para aquellos atletas que dispongan de poco tiempo para entrenar o que quieran probar los beneficios que supone el trabajo específico con un entrenador.

Este plan, además, resulta perfecto para este tiempo de confinamiento en el que todos intentamos continuar con nuestra actividad sacando el máximo partido al entrenamiento en casa. 

 

BÁSICO

- Entrenamiento por frecuencia cardíaca y vatios

- Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva vía telefónica/videollamada

- Test de campo en rodillo pautado por el entrenador y por cuenta del cliente 

- Programa de fuerza con explicaciones audiovisuales 

- Contacto vía telefónica/videollamada mensual

- Supervisión mensual del entrenamiento

- Plantilla para registro del entrenamiento en TRAINING PEAKS

- CUOTA: 70 €/mes

 

 INTERMEDIO

- Entrenamiento por frecuencia cardíaca y vatios

- Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva

- Planificación a corto, medio o largo plazo según objetivos

- Reuniones presenciales de forma mensual con el cliente

- Supervisión cada 15 días del entrenamiento

- Detalle del entrenamiento diario en bloques de 2 semanas

- Evaluación del rendimiento mediante pruebas de esfuerzo anualmente

- Análisis antropométrico mensual

- Análisis del trabajo realizado una vez finalizado el mesociclo

- 2 consultas por teléfono o email al mes

- Plantilla para registro del entrenamiento en TRAINING PEAKS

- CUOTA: 95 €/mes

 

PREMIUM PRO

- Entrenamiento por frecuencia cardíaca y vatios

- Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva

- Planificación a corto, medio o largo plazo según objetivos

- Reuniones presenciales de forma mensual con el cliente

- Supervisión cada 10 días del entrenamiento

- Detalle del entrenamiento diario en bloques de 2 semanas

- Evaluación del rendimiento mediante pruebas de esfuerzo semestralmente

- Análisis antropométrico mensual

- Análisis del trabajo realizado una vez finalizado el mesociclo

- 3 consultas por teléfono o email al mes

- Plantilla para registro del entrenamiento en TRAINING PEAKS

- Formación teórica básica en dietética, fisiología del esfuerzo y entrenamiento.

- CUOTA: 150 €/mes

 

PREMIUM PRO

- Entrenamiento por frecuencia cardíaca y vatios

- Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva

- Planificación a corto, medio o largo plazo según objetivos

- Reuniones presenciales de forma mensual con el cliente

- Supervisión cada 7 días del entrenamiento

- Detalle del entrenamiento diario en bloques de 1 semana

- Evaluación del rendimiento mediante pruebas de esfuerzo trimestralmente

- Evaluación del rendimiento mediante test de campo específicos 

- Análisis antropométrico mensual

- Análisis del trabajo realizado una vez finalizado el mesociclo

- 8 consultas por teléfono o email al mes

- Plantilla para registro del entrenamiento en TRAINING PEAKS

- Estrategias con clara orientación hacia el alto rendimiento deportivo

- Prescripción de programas de trabajo de fuerza y gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones

- Asesoramiento sobre cualquier tema relacionado: material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.

- Formación teórica básica en dietética, fisiología del esfuerzo y entrenamiento

- Charlas y entrenamientos presenciales durante la temporada, según compatibilidad de calendarios, preferencias y lugar de residencia del deportista

- Asesoramiento sobre pautas y consejos para afrontar mejor tu vida y aumentar la recuperación. Gestión del estrés y educación emocional

- CUOTA: 150 € /mes

 

SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN CONTACTA CON NOSOTROS SIN COMPROMISO:

info@kapelmuur.cc

info.basport@gmail.com

600 233 905